何謂養生方?
養生方是民間養生非常重要部分,其核心理念是以天人合一的思想為基礎,強調人體與自然的相互關係,追求身心健康、長壽和幸福。
養生方的五大優勢
自然療法,著重運用自然界的資源,來恢復身心的平衡與健康。
全面照護,涵蓋了中醫、飲食、運動、心理、社會等多個方面,注重整體性的療癒。
防病強身,重視預防疾病,注重身體的養護和調整,能夠增強人體免疫力。
低副作用,傳統養生強調溫和養護,減少身體的負擔。
歷史悠久,理論體系和實務上經過了時間的考驗,具有深厚的文化底蘊和實踐價值。
傳承中華文化的現代化養生
養生方是中華文化的瑰寶,運用現代化的實踐方法,開創一條全人健康的嶄新道路。
研習課程內容
本課程結合了傳統醫學與現代健康觀念,旨在幫助學生掌握傳統養生的基礎,認識十二經絡在人體健康中的重要作用,以及理解各式養生方在經絡上的現代化運用。
第一週 | 【現代養生導論】主題1:經絡與身心靈養生概論
主題2:禪宗達摩養生方:經絡基礎推拿術介紹
主題3:馬王堆養生方:導引術與八段錦
主題4:藥王孫思邈養生方:藥、食、動之術
《張家麟教授》真理大學宗教文化與資訊管理學系專任教授 |
第二周 | 【十二經絡飲食觀】主題1:經絡與身心意象
主題2:經絡與營養素
主題3:經絡養生飲食指南
《李雪芬老師》靜宜大學食品營養系畢業,高考合格營養師 |
第三周 | 【經絡與藥香養生】主題1:香藥與經絡保養探討
主題2:古典藥香與養生保健
作品:藥香粉調和製作、中式藥草球製作※講師同第四周 |
第四周 | 【經絡調理外用方】主題1:傳統「藥洗」內外大不同
主題2:「藥浴」活用概述
作品:浸泡藥洗劑(學員需自備米酒1瓶及1L玻璃瓶)、藥浴包調製《陳志偉老師》時不知臥香工作室負責人 |